Привычки, которые незаметно вредят зубам

Статья носит справочный характер и не заменяет очной консультации стоматолога.

Вредные привычки для зубов это повседневные действия, которые кажутся безобидными, но постепенно разрушают эмаль и вредят дёснам. Проще говоря, зубам чаще вредит не одно событие, а мелочи, повторяющиеся изо дня в день. Мы в стоматологии «Все свои!» часто видим последствия таких привычек на приёме. Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации врача: план определяет специалист после осмотра. Заметить проблемы на раннем этапе помогает осмотр и профессиональная гигиена, с которых разумно начать.

Многие уверены, что зубы портятся только от сладкого и плохой чистки, а остальное не в счёт. На деле немало вреда наносят привычки, о которых мы даже не задумываемся: как мы грызём, чем открываем, как чистим и что делаем со стрессом. Разберёмся спокойно, какие ежедневные привычки незаметно вредят зубам и дёснам и чем их заменить, чтобы сохранить улыбку надолго.

Разберём по порядку: почему вредят именно привычки, как вредит грызть твёрдое и открывать зубами, чем опасны скрежет и сжатие, как вредит неправильная чистка, при чём тут перекусы и напитки, что делать вместо вредных привычек и когда идти к стоматологу.

Почему вредят именно привычки

Разовое действие редко наносит зубам серьёзный вред, а вот повторяющаяся привычка это другое дело. Изо дня в день, из года в год мелкие вредные действия накапливаются и постепенно разрушают эмаль, травмируют дёсны, приводят к сколам и другим проблемам. Именно незаметность делает привычки коварными: человек не связывает их с состоянием зубов, потому что вред приходит не сразу.

Хорошая новость в том, что привычки можно заметить и изменить, а значит, и предотвратить часть проблем с зубами. Для этого достаточно понять, какие именно повседневные действия вредят, и заменить их на безопасные. Это куда проще и дешевле, чем потом лечить последствия. Поэтому внимание к своим привычкам это простой и доступный каждому способ сохранить зубы здоровыми надолго, без героических усилий.

Грызть твёрдое и открывать зубами

Одна из самых распространённых вредных привычек это грызть твёрдое: лёд, орехи в скорлупе, ручки, ногти, а также открывать зубами упаковки, бутылки и прочее. Зубы не предназначены для таких нагрузок, и подобные действия могут приводить к сколам, трещинам и повреждению эмали. Особенно рискованно это для ослабленных зубов и тех, где уже есть пломбы или реставрации.

Кажется, что ничего страшного, ведь зубы твёрдые, но именно резкие и неестественные нагрузки для них опасны. Отучиться открывать что-либо зубами и грызть твёрдое несложно, стоит лишь начать замечать за собой эту привычку и держать под рукой нормальные инструменты. Это простая замена, которая бережёт зубы от внезапных сколов и трещин, лечить которые куда сложнее, чем не допустить.

Скрежет и сжатие зубов

Скрежет зубами и их сжатие, особенно во сне или на фоне стресса, это привычка, которая наносит зубам серьёзный, но незаметный вред. Постоянная избыточная нагрузка постепенно стирает эмаль, способна приводить к повышенной чувствительности, трещинам, проблемам с дёснами и другим последствиям. Человек часто даже не подозревает, что скрипит зубами во сне, пока не появятся признаки.

Поскольку эта привычка нередко связана со стрессом и сном, справиться с ней силой воли не всегда возможно, и здесь важно не игнорировать проблему. Если вы замечаете у себя признаки скрежета или сжатия зубов, повышенную чувствительность, дискомфорт, стоит обратиться к стоматологу. Врач оценит состояние зубов и подскажет, как защитить их от такой нагрузки, а это заметно снижает вред от привычки.

• Не грызть твёрдое и не открывать зубами упаковки.
• Не чистить зубы агрессивно жёсткой щёткой с нажимом.
• Не растягивать сладкое и перекусы на весь день.
• Скрежет и сжатие зубов не игнорировать, к врачу.

Неправильная чистка зубов

Как ни странно, вредить зубам можно и самой чисткой, если делать её неправильно. Агрессивная чистка жёсткой щёткой с сильным нажимом и грубыми движениями поперёк зубов стирает эмаль и травмирует дёсны, способствуя их рецессии. Другая крайность это нерегулярная и небрежная чистка, при которой копится налёт. Правильной технике поможет научить гигиенист на профессиональной гигиене.

Вредит и чистка зубов сразу после кислого, когда эмаль временно уязвима, а также пренебрежение очисткой межзубных промежутков. Многие думают, что чем сильнее и чаще тереть, тем лучше, но зубам нужна не агрессия, а правильная, бережная и регулярная техника. Освоить её несложно, а польза очевидна: правильная чистка защищает зубы, тогда как неправильная незаметно им вредит, хотя человек уверен, что заботится о них.

Перекусы и напитки

Отдельная группа привычек связана с едой и питьём. Постоянные перекусы, особенно сладким, и привычка весь день потягивать сладкие или кислые напитки держат зубы под непрерывной кислотной атакой, не давая эмали восстанавливаться. Дело не только в количестве сахара, но и в частоте: частые перекусы вреднее, чем то же самое за один приём пищи. Газировка и кислое размягчают эмаль.

Сюда же относится привычка запивать всё сладкими напитками вместо воды. Заменить эти привычки несложно: реже перекусывать, пить воду в течение дня, не растягивать сладкое, а есть его в основные приёмы пищи с последующим уходом. Такие простые изменения заметно снижают нагрузку на эмаль. Зубам куда легче, когда между приёмами пищи есть спокойные промежутки, а не бесконечный поток сладкого и кислого.

Что делать вместо вредных привычек

Замена вредных привычек полезными это лучший способ защитить зубы. Вместо того чтобы грызть твёрдое и открывать зубами упаковки, держите под рукой нормальные инструменты. Вместо агрессивной чистки освойте бережную правильную технику мягкой щёткой и дополните её очисткой межзубных промежутков. Вместо постоянных перекусов сладким наладьте режим питания и пейте воду.

Вместо того чтобы игнорировать скрежет и сжатие зубов, обратитесь к стоматологу за защитой. Все эти замены просты и не требуют героизма, а вместе они серьёзно снижают вред и берегут зубы. Плюс, конечно, регулярные осмотры и профессиональная гигиена, которые помогают вовремя заметить проблемы. Забота о зубах во многом складывается именно из отказа от мелких вредных привычек в пользу спокойных полезных.

Когда идти к стоматологу

К стоматологу стоит идти не только когда что-то заболело, но и регулярно для профилактики, а также если вы заметили последствия вредных привычек: сколы, повышенную чувствительность, признаки скрежета, проблемы с дёснами, стирание эмали. Чем раньше выявить проблему, тем проще её решить. Записаться на осмотр и консультацию можно, не дожидаясь, пока станет хуже.

Мы в стоматологии «Все свои!» помогаем не только лечить последствия, но и заметить вредные привычки и их влияние на зубы, подсказать, как защитить улыбку. Регулярные осмотры и профессиональная гигиена в сочетании с отказом от вредных привычек это самый спокойный и разумный путь к здоровым зубам. Гораздо легче не допустить проблему, изменив привычки вовремя, чем потом восстанавливать повреждённые зубы.

Главное

Зубам чаще вредит не одно событие, а мелкие повседневные привычки, повторяющиеся изо дня в день: грызть твёрдое и открывать зубами упаковки, скрежетать и сжимать зубы, чистить их агрессивно или небрежно, постоянно перекусывать сладким и потягивать сладкие напитки. Всё это незаметно разрушает эмаль и вредит дёснам, но привычки можно заметить и заменить полезными, а регулярные осмотры помогают вовремя выявить проблемы. Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации врача: план определяет специалист после осмотра.

Не считайте мелкие привычки безобидными: именно они незаметно разрушают зубы. Запишитесь на бесплатную диагностику в стоматологию «Все свои!», и врач оценит состояние зубов и подскажет, какие привычки стоит изменить, чтобы сохранить улыбку.

Частые вопросы

Какие привычки вредят зубам?

Грызть твёрдое (лёд, орехи, ручки) и открывать зубами упаковки, скрежетать и сжимать зубы, чистить их агрессивно жёсткой щёткой или, наоборот, небрежно, постоянно перекусывать сладким и весь день потягивать сладкие и кислые напитки. Эти повседневные мелочи незаметно разрушают эмаль и вредят дёснам.

Почему вредят именно привычки, а не разовые действия?

Разовое действие редко наносит серьёзный вред, а повторяющаяся привычка изо дня в день накапливает его: постепенно стирает эмаль, травмирует дёсны, приводит к сколам. Незаметность делает привычки коварными, вред приходит не сразу. Но их можно заметить и изменить, предотвратив часть проблем.

Опасно ли грызть твёрдое и открывать зубами упаковки?

Да, зубы не предназначены для таких нагрузок: лёд, орехи в скорлупе, вскрытие упаковок и бутылок зубами могут приводить к сколам, трещинам и повреждению эмали, особенно у ослабленных зубов, пломб и реставраций. Отучиться несложно, держите под рукой нормальные инструменты.

Чем опасен скрежет и сжатие зубов?

Постоянная избыточная нагрузка, особенно во сне и на фоне стресса, стирает эмаль и может приводить к чувствительности, трещинам и проблемам с дёснами. Человек часто не подозревает, что скрипит зубами. Силой воли справиться не всегда возможно, поэтому при признаках стоит обратиться к стоматологу.

Может ли неправильная чистка вредить зубам?

Да: агрессивная чистка жёсткой щёткой с нажимом и движениями поперёк зубов стирает эмаль и травмирует дёсны, а небрежная и нерегулярная, оставляет налёт. Вредит и чистка сразу после кислого, и пренебрежение межзубными промежутками. Нужна не агрессия, а правильная бережная регулярная техника.

Когда с последствиями привычек идти к стоматологу?

Регулярно для профилактики, а также если заметили сколы, повышенную чувствительность, признаки скрежета, проблемы с дёснами или стирание эмали. Чем раньше выявить проблему, тем проще её решить. Врач поможет заметить влияние привычек и подскажет, как защитить зубы.