Привычка тщательно прополоскать рот водой сразу после чистки зубов кажется правильной, а на деле она смывает главную пользу пасты. Стоматологи всё чаще советуют не полоскать, а просто сплюнуть излишки: тонкий слой фторида, который остаётся на эмали, продолжает укреплять зубы ещё долго после чистки. Стакан воды сверху смывает этот защитный слой, и паста работает вхолостую. Разберём, почему пасту не стоит смывать водой и как чистить зубы, чтобы фторид действительно помогал.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Он не заменяет очную консультацию стоматолога: показания, ограничения и подходящую помощь врач определяет индивидуально после осмотра.
Почему пасту не стоит смывать водой
Главный рабочий компонент большинства паст это фторид, и в хороших взрослых пастах его около 1450 ppm. Во время чистки он проникает в эмаль и остаётся на её поверхности тонкой плёнкой, которая ещё несколько часов отдаёт зубам минералы и делает их устойчивее к кислоте. Именно этот остаточный слой и есть та самая защита от кариеса, ради которой мы чистим зубы.
Когда вы после чистки набираете полный рот воды и старательно полощете, вы смываете этот слой почти полностью. Фторид уходит в раковину вместе с водой, не успев поработать, и польза от пасты падает в разы. Получается парадокс: человек чистит зубы правильно, а потом сам же сводит эффект на нет одним стаканом воды из привычки.
Как правильно заканчивать чистку зубов
Стоматологи предлагают простое правило: сплюнуть, но не полоскать. После двух минут чистки достаточно сплюнуть излишки пасты и пены, а рот водой не набирать. Первое время это непривычно, потому что во рту остаётся лёгкий вкус пасты, но именно он говорит, что фторид остался работать на эмали. Вот как выглядит правильное завершение чистки:
- Чистите зубы около 2 минут, охватывая все поверхности, а не только передние зубы.
- После чистки просто сплюньте излишки пасты, не набирая воду в рот.
- Не полощите рот водой хотя бы 15–30 минут, чтобы фторид успел подействовать.
- По той же причине не пейте и не ешьте сразу после вечерней чистки перед сном.
Отдельно про ополаскиватель. Если вы привыкли завершать чистку ополаскивателем, лучше пользоваться им в другое время дня, например после обеда, а не сразу после пасты. Ополаскиватель тоже смывает фторид с эмали, поэтому применять его встык с чисткой значит опять сводить пользу пасты к нулю. Разнесите их по времени, и оба средства будут работать, а не мешать друг другу.
Кому особенно важно не смывать пасту
Правило «сплюнуть, а не полоскать» полезно всем, но есть те, кому оно особенно кстати. Людям со склонностью к кариесу, оголёнными шейками зубов и повышенной чувствительностью остаточный фторид помогает заметнее всего: он реминерализует эмаль и снижает реакцию на холодное и сладкое. Тем, кто носит брекеты, сохранённый слой пасты тоже на руку, ведь вокруг замочков эмаль особенно уязвима.
Есть и обратная сторона у детей. Малышам подбирают детскую пасту с меньшим содержанием фторида именно потому, что часть её они проглатывают, а не потому, что её нужно тщательно смывать. За чисткой ребёнка стоит следить, но заставлять его полоскать рот до скрипа не нужно: достаточно, чтобы он выплюнул лишнюю пасту. Точную схему для конкретного возраста лучше уточнить у стоматолога на осмотре.
Что ещё влияет на пользу от чистки
Не смывать пасту это лишь одна деталь, а результат складывается из нескольких привычек. Важнее всего регулярность: две чистки в день утром и вечером работают лучше редких, но яростных попыток отдраить зубы до блеска. Слишком жёсткая щётка и сильный нажим при этом вредят, стирая эмаль и травмируя дёсны, поэтому щётку берут мягкую или средней жёсткости и ведут ею бережно. Хорошую привычку не смывать пасту стоит закрепить, но она не заменит профессиональной чистки. Профессиональная гигиена полости рта убирает зубной камень и налёт там, где домашняя щётка бессильна, и её проходят обычно раз в полгода.
И ещё один момент про пасту. Дорогая отбеливающая паста с высокой абразивностью при ежедневном использовании способна вредить эмали сильнее, чем помогать. Для повседневной чистки надёжнее обычная паста с фторидом, а вопрос отбеливания и абразивности лучше обсудить со стоматологом, а не выбирать пасту по яркой упаковке.
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста, который оценит состояние очно и подберёт решение под вашу ситуацию.
Главное
Смывать зубную пасту водой сразу после чистки не стоит: вы смываете слой фторида, который ещё несколько часов укрепляет эмаль. Правило простое, сплюньте излишки, но не полощите рот водой и не ешьте хотя бы 15–30 минут. Ополаскиватель применяйте отдельно от чистки, берите мягкую щётку и чистите зубы 2 минуты дважды в день. А зубной камень, который домашней щётке не по силам, снимут на профессиональной гигиене.
Хотите, чтобы домашний уход действительно берёг зубы? В стоматологии «Все свои!» на осмотре подскажут, как чистить зубы правильно, и снимут налёт, который не убрать дома. Узнать о профессиональной гигиене →
