Оказывается, важен даже порядок, в котором вы пользуетесь нитью, щёткой и ирригатором, а не только сам факт чистки зубов. Многие сначала чистят зубы щёткой, а нитью проходят в самом конце, если вообще вспоминают о ней. А стоматологи всё чаще советуют обратный порядок: сначала нить, потом щётка с пастой. Так фторид попадает в межзубные промежутки, уже очищенные от остатков еды, и работает эффективнее. Разберём, в каком порядке чистить зубы, чтобы уход давал максимум пользы.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Он не заменяет очную консультацию стоматолога: показания, ограничения и подходящую помощь врач определяет индивидуально после осмотра.
Почему нить перед щёткой важнее, чем кажется
Логика простая и связана с межзубными промежутками, куда щётка не достаёт. Именно между зубами чаще всего прячутся остатки еды и налёт, из которых потом растёт кариес и воспаление дёсен. Если сначала пройтись нитью, она вычищает эти промежутки, а затем щётка загоняет туда пасту с фторидом, и защита достаётся именно уязвимым местам, а не только гладкой передней поверхности зубов.
Если же делать наоборот, сначала щётка, потом нить, вы сначала вычищаете уже относительно чистые поверхности, а нить в конце удаляет застрявшее, но фториду в раскрытые промежутки попасть уже сложнее. Исследования показывают, что связка «нить, потом щётка» оставляет между зубами заметно меньше налёта и больше фторида. Разница вроде небольшая, но за годы она выливается в меньшее число проблем.
В каком порядке чистить зубы: нить или щётка сначала
Оптимальная последовательность несложная, и её легко превратить в привычку. Вот как выглядит правильный порядок домашнего ухода:
- Сначала зубная нить: аккуратно очистите промежутки между всеми зубами от остатков еды и налёта.
- Затем щётка с пастой: чистите зубы около 2 минут, охватывая все поверхности.
- После этого сплюньте излишки пасты, но не полощите рот водой, чтобы фторид остался работать.
- Ирригатор используйте по желанию до чистки как замену или дополнение к нити, а не вместо щётки.
Ирригатор при этом не заменяет ни нить, ни щётку, а дополняет их. Он хорошо вымывает остатки еды струёй воды и особенно полезен тем, у кого брекеты, коронки или мосты, где нитью пройти сложно. Но снять плотный налёт с поверхности зуба ирригатор не может, ведь это работа щётки. Поэтому лучший результат даёт связка всех инструментов в правильном порядке, а не спор о том, что из них важнее.
Частые ошибки в домашней чистке
Даже зная порядок, легко свести пользу к нулю мелкими ошибками. Самая частая это спешка: две минуты чистки кажутся вечностью, и большинство людей на деле чистят зубы 40–50 секунд, пропуская дальние зубы и линию дёсен. Вторая ошибка это агрессия: сильный нажим и жёсткая щётка не делают зубы чище, зато стирают эмаль и оголяют шейки зубов.
Нитью тоже нужно уметь пользоваться, чтобы не травмировать дёсны. Её заводят между зубами мягко, обхватывая каждый зуб буквой С, а не пилят с силой по десне. Если при чистке нитью дёсны кровоточат первые дни, чаще всего это говорит не о вреде нити, а о том, что дёсны воспалены и им как раз не хватало этой чистки. Но если кровоточивость держится дольше недели, стоит показаться врачу.
Когда домашнего ухода уже недостаточно
Даже идеальный домашний уход в правильном порядке не отменяет профессиональной чистки. Со временем на зубах образуется твёрдый зубной камень, который не берут ни нить, ни щётка, ни ирригатор, и снять его можно только в кресле стоматолога. Профессиональная гигиена полости рта убирает камень и плотный налёт, и её обычно проходят раз в полгода в дополнение к ежедневному уходу дома.
Стоит помнить и о том, что домашний уход не диагностирует проблемы. Кариес между зубами и начинающееся воспаление дёсен человек часто не замечает сам, а на осмотре их видно сразу. Поэтому правильная связка нити, щётки и ирригатора дома плюс регулярный визит к стоматологу это и есть полноценная забота о зубах, а не что-то одно из этого списка.
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста, который оценит состояние очно и подберёт решение под вашу ситуацию.
Главное
Порядок чистки зубов важнее, чем кажется: сначала зубная нить, потом щётка с пастой, а полоскать рот водой после не нужно. Так фторид попадает в уже очищенные межзубные промежутки и работает лучше. Ирригатор дополняет нить и щётку, но не заменяет их. Чистите зубы 2 минуты без сильного нажима, а раз в полгода проходите профессиональную гигиену, ведь зубной камень домашними средствами не убрать.
Хотите убедиться, что домашний уход действительно работает? В стоматологии «Все свои!» на осмотре покажут, где остаётся налёт, и снимут камень, который не берёт домашняя чистка. Узнать о профессиональной гигиене →
