Вы чистите зубы дважды в день, а стоматолог всё равно находит налёт и начинающийся кариес между зубами. Знакомо? Всё потому, что щётка не достаёт до боковых поверхностей, и там нужна зубная нить. Пользоваться зубной нитью просто, но большинство делает это неправильно или пропускает вовсе, а именно между зубами чаще всего и прячется проблема. Разберём, зачем нужна зубная нить, как правильно ей пользоваться, когда это делать и какие ошибки чаще всего допускают.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Он не заменяет очную консультацию стоматолога: показания, ограничения и подходящую помощь врач определяет индивидуально после осмотра.
Зачем нужна зубная нить
Зубная нить нужна, чтобы очищать боковые поверхности зубов и промежутки между ними, куда щётка физически не достаёт. А это примерно 40% поверхности каждого зуба, которая иначе остаётся без чистки.
Между плотно стоящими зубами застревают остатки пищи и скапливается мягкий налёт. Щётка проходит по внешней и жевательной поверхности, но в узкий межзубной промежуток её щетинки не проникают. В итоге именно там налёт спокойно копится, минерализуется в камень и даёт старт кариесу на контактных поверхностях, который долго не виден и обнаруживается уже на приёме. Скопление налёта у линии десны между зубами поддерживает и воспаление дёсен, из-за которого они кровоточат. Зубная нить решает эту задачу: она проходит в промежуток и снимает налёт с боковых стенок обоих соседних зубов. Поэтому нить это не необязательное дополнение, а вторая половина ежедневной гигиены наравне со щёткой. Пользоваться ей стоит каждый день, а не от случая к случаю.
Как правильно пользоваться зубной нитью
Техника несложная, но важно делать всё аккуратно, чтобы не поранить десну. Порядок такой:
- Отмотать примерно 40–45 см нити и намотать концы на средние пальцы обеих рук.
- Оставить рабочий участок около 3–4 см, натянув нить большими и указательными пальцами.
- Мягко ввести нить в промежуток, не вдавливая её резко в десну.
- Обвести нитью каждый зуб буквой C и провести вверх-вниз несколько раз.
Сначала отмотайте кусок нити длиной около 40 см и намотайте концы на средние пальцы, оставив рабочий отрезок в 3–4 см. Аккуратно заведите нить между зубами лёгкими пилящими движениями, а не резким нажимом сверху, чтобы не травмировать десневой сосочек. Дойдя до десны, обогните нитью боковую поверхность одного зуба в форме буквы C и мягко проведите нитью вдоль зуба снизу вверх несколько раз. Затем так же обработайте соседний зуб. Для каждого нового промежутка сдвигайте нить на чистый участок, чтобы не переносить налёт с зуба на зуб. Двигайтесь по порядку, не пропуская дальние зубы, до которых обычно доходят руки в последнюю очередь. Всё это занимает 2–3 минуты. Технику удобно закрепить на приёме, где показывают профессиональную гигиену полости рта.
Когда пользоваться зубной нитью
Главный вопрос не только как, но и когда чистить зубы нитью, чтобы был толк. Ориентиры простые.
Пользоваться нитью достаточно ежедневно, и лучше всего вечером, перед сном и перед чисткой щёткой. Вечерняя чистка важнее, потому что за день между зубами скапливается больше всего налёта и остатков пищи, а ночью слюны выделяется меньше и бактерии активнее. Многие стоматологи советуют сначала пройтись нитью, а потом чистить зубы щёткой с пастой: так фтор из пасты лучше проникает в освобождённые промежутки. Если между какими-то зубами регулярно застревает пища, там нитью можно пройтись и после еды. Пользоваться нитью слишком часто смысла нет, а излишне усердная чистка может травмировать десну. Детям нитью помогают чистить зубы родители, примерно с того возраста, когда зубы встают плотно друг к другу. Главное здесь регулярность: ежедневная привычка работает лучше, чем идеальная техника от случая к случаю.
Частые ошибки при чистке нитью
Даже полезная привычка может навредить, если пользоваться нитью неправильно. Стоит избегать нескольких ошибок.
Первое это резко вдавливать нить в промежуток сверху: так легко поранить десневой сосочек, и десна начинает кровить. Второе это работать одним и тем же участком нити по всем зубам: тогда налёт и бактерии переносятся с зуба на зуб, и смысл чистки теряется. Третье это пропускать дальние зубы и промежутки за ними, куда доходят руки в последнюю очередь, хотя именно там налёта больше всего. Четвёртое это чистить нитью резкими пилящими движениями прямо по десне вместо мягкого ведения вдоль зуба. Пятое это бросать нить при первой кровоточивости: если дёсны не привыкли, они могут кровить первые 5–7 дней, а затем при регулярной аккуратной чистке это проходит. Если же кровоточивость сильная и не стихает, стоит показаться стоматологу. Разобрав эти ошибки, обычную нить легко превратить в реально работающий инструмент ухода.
Информация носит справочный характер и не заменяет очный приём. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Главное
Зубная нить очищает боковые поверхности и промежутки между зубами, до которых не достаёт щётка, а это около 40% поверхности каждого зуба, где чаще всего и прячется кариес. Пользоваться ей несложно: отмотать 40 см, натянуть рабочий участок 3–4 см, аккуратно завести в промежуток и обвести каждый зуб буквой C, двигаясь снизу вверх. Делать это достаточно ежедневно, лучше вечером перед чисткой щёткой. Частые ошибки это резкое вдавливание нити в десну, работа одним и тем же участком и пропуск дальних зубов. Ежедневная привычка пользоваться нитью защищает зубы и дёсны надёжнее, чем редкая идеальная чистка.
Щётка не спасает от кариеса между зубами?
Правильную технику чистки нитью и профессиональную гигиену покажут на приёме стоматолога. В клинике 7894444 подберут средства ухода под ваши зубы и научат чистить так, чтобы налёт не копился между зубами.
